Muchas personas buscan adelgazar y deshacerse de sus kilos de más. Así, acumulan curas, dietas e incluso pueden recurrir a pastillas adelgazantes para recuperar su peso ideal.
Pero en realidad, para encontrar una silueta de avispa, lo más importante es luchar contra la acumulación de grasa, eliminar la celulitis y los bultos para sentirte mejor en tu cuerpo.
¿Cuál es tu objetivo? ¿Perder peso en la báscula o perder el exceso de grasa que te incomoda?
Sepa que en el cuerpo humano hay órganos, músculos pero también grasa. Sin embargo, cuando pierdes peso y te alegras de ver que los números de la báscula bajan, no sabes si realmente has perdido masa grasa. De hecho, podrías simplemente haber perdido agua, o incluso masa muscular…
¡Aquí están las 6 diferencias entre la pérdida de peso y la pérdida de grasa!
La pérdida de peso puede ser el resultado de la pérdida de agua El exceso de agua en el cuerpo puede causar hinchazón o incluso hinchazón en las piernas y los brazos. De hecho, las personas que sufren de retención de líquidos se sienten comprimidas en la ropa y tienen la impresión de haber ganado peso . A menudo, el consumo excesivo de sal provoca una importante retención de agua.
Este mecanismo puede hacer que ganes hasta 3 kilos en la báscula. Por lo tanto, las personas que son propensas a la retención de agua pueden sentir que han perdido algunas libras cuando el agua se elimina del cuerpo, pero no será una pérdida de grasa corporal. Bajar de peso puede ralentizar tu metabolismo Cuando el cuerpo se somete a diversas dietas restrictivas y se acostumbra a la restricción alimentaria, el metabolismo se ralentiza.
De hecho, un experimento científico indica que las personas que pierden peso rápidamente siguiendo una dieta exprés gastan menos calorías. Además, pueden adelgazar sin perder necesariamente masa grasa. La pérdida de peso puede resultar de la pérdida de masa muscular Del mismo modo, cuando pierdes peso, en realidad puedes perder masa muscular.
Este es el caso cuando las personas adoptan dietas desequilibradas, que no contienen suficientes proteínas. Según un experimento científico , perder peso puede conducir a la pérdida de masa muscular. Así, los investigadores aconsejan hacer ejercicio físico y tener un aporte proteico adecuado para preservar la musculatura. Bajar de peso puede causar enfermedades Cuando el cuerpo tiene restricciones de alimentos, puede perder músculo y experimentar atrofia muscular.
Según los investigadores , esta consecuencia es peligrosa para el organismo. De hecho, promueve el riesgo de enfermedades cardiovasculares graves y causa una debilidad considerable.
Bajar de peso no necesariamente mejora la apariencia de tu figura Algunas personas quieren perder peso en áreas específicas de su cuerpo. En realidad, quieren reducir su grasa, sus rollitos y su celulitis para mejorar la apariencia de su figura.
Sin embargo, al perder kilos, nada les garantiza un cambio corporal. De hecho, un experimento científico revela que para luchar contra el tejido adiposo, es necesario adoptar un enfoque multidisciplinario que combine dieta y ejercicio físico.
Perder peso puede conducir al famoso efecto yoyo Muchas personas pierden sus kilos de más y los recuperan tan pronto como terminan su dieta. En realidad, una dieta exprés conduce inevitablemente a la recuperación del peso. Por lo tanto, si desea perder peso de manera efectiva y sostenible, es necesario cambiar su estilo de vida , mejorar su dieta y hacer ejercicio regularmente .
